MENTALES
COACHING
transition game
Finde deine Balance überall wo sie zählt
Mentale Stärke ist ein entscheidender Schlüssel für Leistung, Gelassenheit und Freude, nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag und im Beruf.
In meinem Coaching geht es darum, dich als ganzen Menschen zu sehen und deine individuellen Ressourcen zu nutzen. Ich arbeite mit einem integrativen Ansatz, der Erkenntnisse aus der Sportpsychologie, Motivations- und Hirnforschung sowie aus pädagogischen und psychologischen Methoden verbindet. Ergänzt wird dieser Ansatz durch meine Erfahrung aus dem Tennissport.
Mein Angebot richtet sich an Sportlerinnen und Sportler, Trainerinnen und Trainer sowie an Betreuende, die ihr eigenes Potenzial oder das ihres Umfelds weiterentwickeln möchten. Ziel ist es, deine Fähigkeit zur Selbststeuerung zu stärken, damit du fokussierter, widerstandsfähiger und selbstbewusster handeln kannst.
Themen und Schwerpunkte
WILLEN STEUERN
ANTIZIPIEREN
KOMMUNIZIEREN
TAKTIK
MOTIVATION
SELBSTVERTRAUEN
SICH KONZENTRIEREN
WAHRNEHMUNG
PSYCHE REGULIEREN
Berufliche und sportliche Leistungen beruhen nicht nur auf körperlichen Faktoren, sondern auch auf mentalen Fähigkeiten. Wettkampfsituation beschreiben SportlerInnen immer wieder als etwas Unberechenbares und Unkontrollierbares. Die mentale Vorbereitung und unterstützende Techniken bilden wesentliche Voraussetzung für eine gesunde und erfolgreiche Arbeit. Wir können gemeinsam daran arbeiten, dass Du mit einem guten Wohlbefinden auf den Punkt bereit bist.
-
Mentale Gesundheit
-
Bedürfnis- und Motivationsanalyse, Zielarbeit
-
Erhöhung von Konzentrationsfähigkeit und Vorstellungsvermögen
-
Umgang mit Sieg, Niederlangen, Druck und Stress, Krisen, Konflikten, Missstimmungen
-
Erholungsmanagement
-
Prozesse der Entscheidungsfindung und Umfeldoptimierung
-
Trainingsplanung und Prioritätensetzung
Psychologisches Training
Vermittlung einzelner sportpsychologischer Trainingsmethoden mit dem Ziel einzelne Werkzeuge anzuwenden
Psychologische Beratung, Betreuung und Schulung
Schulung und Anweisung von Trainern und Athleten, individualisierte Programme, Beratung und Betreuung, Supervision
Begleitung von Karrierenübergängen
Übertritt in eine neue Ära und Lebensphase wie den Eintritt in den Profisport oder das Ende einer sportlichen Karriere.
Verarbeitung von Verletzungen
Begleitung, Nachbearbeitung und Aufbau auf und neben dem Sportplatz
Grundlagentraining
Die ganzheitliche Erfassung des Menschen hilft uns im Vorgehen und anschliessenden Erlernen mentaler Techniken.
Fertigkeitstraining
Durch ein gezieltes Training der speziellen Fertigkeiten wird eine Selbstwirksamkeit erzeugt. Integration in Technik- oder Taktiktraining, Störungstraining und Wettkampfsituationen.
Krisenintervention
Flexible Anwendung des Erlernten in herausfordernden Situationen wie Misserfolgen, Verletzungen, Wechsel der Trainingsumgebung, Trainerwechsel und persönlichen Themen.
Deine Trainingsoptionen
E
Erwachsene
Individuelles Training
J
Jugendliche (ab zirka 12 Jahren)
Individuelles Training
V
Vertiefungsformate
Gruppenangebote individuell zugeschnitten für Teams
Erwachsene
Erstgespräch à 30 Minuten: CHF 50
Einzeltraining à 60 Minuten: CHF 140
Einzentraining 5er-Abo: CHF 650
Online, Altstadt Zürich oder Lengg
oder nach individueller Vereinbarung
Jugendliche
Erstgespräch à 30 Minuten: CHF 50
Einzeltraining à 60 Minuten: CHF 120
Einzentraining 5er-Abo: CHF 550
Online, Altstadt Zürich oder Lengg
oder nach individueller Vereinbarung
Vertiefungsformate
Impulsreferate
Praxisworkshops
Begleitung für Events und Wettkämpfe
ab CHF 600, je nach Vorbereitung und Umfang
Online oder bei Gruppen vor Ort
INFO
"Als ich in den späten 80er-Jahren mit dem Tennissport begann, war der mentale Bereich kein Bestandteil der Spielerentwicklung. In meinem Spiel war dieser Teil stets eine Schwachstelle und irgendwann wurde mir bewusst, dass ich ehrlich daran arbeiten möchte. Ich erkannte die ganze Bandbreite von Themen und Konzepten, welche die innere Arbeit mit sich bringt.
Heute ist es so, dass ich mehr denn je eine innere Haltung pflege, denn ich bin überzeugt, dass nur durch diese innere Arbeit die äussere Form überhaupt ausgeführt werden und gelingen kann."
Seit 10 Jahren begleite ich Menschen und Teams als Sparringpartner und Impulsgeber für Themen rund um mentale Arbeit und Transformation. Geboren 1983 in der Schweiz, bringe ich meine Leidenschaft für Sport, Menschen und zukunftsfähige Ideen in Workshops und Impulsreferate ein.
Matt Bucher
Sport Mental Training
Erfahrungen
Nachwuchsathleten Einzel- und Teamsport
Jugendliche und junge Erwachsene in herausfordernden Situationen (ab zirka 12 Jahren)
- Junioren Tennis Academies
- Juniorin Eiskunstlauf
- Reiterin Schweizer Nationalteam
Organisationen
Prozess- und Projektbegleitung zu Innovation und Nachhaltigkeit in Organisationen und Unternehmen.
Kollaboration mit Trainern, Eltern und dem Team von Athleten. Workshops und Impulsreferate mit Teams, Vereinen und Verbänden
- Trainer im Tennissport
- Eltern im Tennissport
Athleten aus dem Leistungssport von Einzel-, Team, - und Mannschaftssportarten
- Curling Damen, Nationaliga A
- Schweizer Tennisprofi, ATP Top 100-Spieler
Ausbildungen
Sportpsychologie
-
Psychologisches und mentales im Sport, Institut für Angewandte Psychologie (IAP) der Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften (ZHAW)
-
Konflikt- und Krisenmanagement, EHSM, Magglingen
-
Gruppen- und Teampsychologie, EHSM, Magglingen
-
Modul Psyche J+S, BASPO, Magglingen
-
Tennispsychologie, Swiss Tennis, Biel
Sport
-
Wettkampftrainer C, Swiss Tennis
-
ITF Coaching, ITF Academy
-
Leiter Kids Tennis, Swiss Tennis
-
Leiter J+S Kindersport, BASPO
-
Leiter Erwachsenensport, ESA
-
ehem. Official Swiss Tennis
Psychologie
-
PSI Diagnostik
Institut PSI Schweiz IPSIS®,
Universität Osnabrück -
Zürcher Ressourcen Modell ZRM®
Institut PSI Schweiz IPSIS®, Zürich -
Umsetzung des ZRM® in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen, Institut PSI Schweiz IPSIS®, Zürich
Umweltsysteme und Nachhaltige Entwicklung
Umwelt- und Naturwissenschaften, Life Science, Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften (ZHAW)
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und mehr über dein Anliegen zu erfahren.
Partner
